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习武少年变健美冠军,竟因一张海报!

2018-05-11

习武少年变健美冠军,竟因一张海报!

2018-05-11 10:00来源:肌肉男训练营健美/健身

原标题:习武少年变健美冠军,竟因一张海报!

这是发现好身材的第185篇来稿

投稿作者

程华清

微博id:@程华清1987

大家好,我叫程华清。目前经营健身私人教练工作室及私人教练培训。

看到发现好身材鼓励大家参与分享健身健美故事,就想把自己的健身之路分享给大家,希望对大家能提供一下启迪与帮助。

我年少体弱,后来父亲送我去体校习武。以增强体质。武术训练是可以增强意志力及技击方法,但对身体体格塑造微乎其微。

真正结缘健美是因一张健美海报,记得那时我18岁在商场的健身器材卖场看到一张当时全国冠军--吴永好的正展肱二头肌的海报。

突然觉的,这体型好美!好健壮。于是就和老板商量把海报送给我。老板看我真诚就送给了我。回到家就把海报贴在了房间的门上。每天看着他来激励自己,有爱好就会研究,研究如何增大肌肉,如何饮食营养干预。

于是每天睡前徒手做200个俯卧撑,50次引体向上。然后再喝两包牛奶和五个鸡蛋。就这样坚持了一个月,发现胸膛比原来厚实了些,背部也有了V型轮廓。就越发的欣喜超有成就感…慢慢发现我痴迷了…

一年以后,我发现徒手训练已经很难再刺激到肌肉了。我开始寻找健身房训练。在健身房里我遇到了我第一个老师,罗教(当时他刚从三亚吉成训练营回来)饱满的肌肉,晒的黝黑的皮肤一下吸引了我。

我开始不停的问他各类问题,然后总结自己训练。开始懂得吃些蛋白粉、肌酸、等营养补剂。

就这样训练了一年后,罗教练鼓励我参加一次河南省健美锦标赛,我说试试吧。于是在还有不到两周的时间报名青年组,没有任何的备赛,甚至没有断盐脱水。就这样取得了青年组冠军的名次

第一次参赛并取得第一名,对我有了很大的激励。让我更加坚定了对健美的坚持!为了提高自己的训练水平,一年后我参加了世界健美锦标赛冠军钱吉成老师的训练营。

钱老师的训练方法让我有了质的提升,让我懂得了要控制住重量,而不是被重量控制。坚持了两年后,2010年再一次河南健美公开赛取的全场冠军。

同年又参加北京市健美锦标赛取得75KG冠军。而后第一次参加全国健美锦标赛取得70kg第二名和国际公开赛第一名的成绩。

坚持至今,比赛中取得奖牌数都不记得了,每一次比赛对自己都是一种挑战与成长。

更是对意志力的提升,愈发强壮的体格与坚韧的性格是健美运动对我最大的改变。感恩这个项目给我带来的改变。

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健美冠军程华清展示空腹规定动作训练

如果你也是健身/健美高手

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